Многие ли из нас понимают, что такое диета? Знают и слышали это слово практически все - от мала до велика, но вот понимают его единицы. А, ведь, правильное понимание ведет к правильным действиям. Поэтому давайте разберемся, что такое диета?

В представлении большинства из нас быстрая диета похудеть на 10 кг - это процесс, направленный исключительно на похудение, устранение лишнего веса и ожирения. Некоторые из нас бывали в профилакториях и санаториях, поэтому догадываются также о том, что существуют специальные лечебные диеты, направленные на восстановление и поддержание организма при лечении различных заболеваний. Я не буду затрагивать тему лечения, так как это прерогатива врачей-диетологов, и остановлюсь на понятии "диета" в нашей повседневной жизни.

У многих людей, и у меня в том числе, сложилось представление, что диета это ограничение в пище, отказ от разнообразной и вкусной пищи. И многие подтверждают эти представления своими необдуманными действиями, якобы "садясь на диету", ограничивая себя в пище, теряя несколько килограмм, а потом так же быстро их набирая, возвратившись к прежнему образу жизни. И так по кругу...

Все дело в том, что мы просто не понимаем, что такое диета. А ведь, в переводе с греческого δίαιτα — это образ жизни, способ действий, и режим питания! Знание и понимание смысла этого слова - ключ ко всем ответам, связанным не только с похудением, но и здоровьем. Соблюдение здорового образа жизни, отказ от вредных продуктов и привычек, соблюдение правильного, полезного для организма режима питания - вот норма, которой должен придерживаться каждый человек, который хочет быть здоровым. И если относится к похудению и диете, как к образу жизни, тогда мучительные привыкания, скачки веса, боли от пустого желудка, или переедания обойдут вас стороной.

Для меня это стало настоящим открытием! Ведь теперь, многие выражения, раньше не имевшие смысла, обрели ясные и понятные очертания: соблюдать диету = вести здоровый образ жизни, придерживаться диеты = придерживаться правильного режима питания.

Сейчас в мире разработано множество разнообразных диет. Одни с успехом применяются в медицине, другие быстро забываются, чтобы освободить место для новых веяний. Однако, простое понимание смысла слова "диета" открывает любому из нас самую правильную, и самую эффективную диету - соблюдение здорового образа жизни и правильно сбалансированного питания.

К сожалению, люди редко интересуются своим здоровьем, и, тем более, обращают внимание на правильное питание, пока они относительно здоровы. Поэтому часто те проблемы, которые можно было своевременно предупредить корректировкой диеты, приходится впоследствии решать с помощью медикаментозного вмешательства. Если вы читаете эту статью, то я уверен, что к вам это не относится, и вы на правильном пути к здоровому образу жизни!