Натуропаты утверждают, что эти натуральные напитки обладают потрясающими успокаивающими свойствами. И они способны обеспечить нам крепкий и безмятежный сон.
Эти простые напитки вполне способны выступить альтернативой традиционным аптечным препаратам. Натуропаты утверждают, что напитки из органических продуктов самым естественным образом возвращают нам здоровый сон, позволяя навсегда забыть о бессоннице:

1. Миндальное молоко.
Оно работает следующим образом: идеальное сочетание магния, триптофана и легкоусвояемого белка позволяет ускорить процесс засыпания.

2. Кокосовая вода.
Уникальный продукт, который днем используется для повышения энергичности, а поздним вечером — для нормализации сна. Натуральная кокосовая вода — великолепный источник магния и калия, а ведь именно эти минералы помогают нашим мышцам полноценно расслабляться.

3. Чай с мелиссой.
Эта «мятная» трава с привкусом лимона весьма эффективно снимает чувство тревожности, погружая нас в здоровый сон.

4. Бананово-миндальный смузи.
Вкуснейший напиток со снотворным эффектом! Этот смузи буквально переполнен калием и магнием, моментально снимающих напряжение с наших уставших за день мышц.

5. Вишневый фреш.
Свежеприготовленный сок из вишневых ягод изобилует мелатонином, а ведь именно этот гормон регулирует циклы бодрствования и сна.

6. Травяной чай (лаванда + ромашка).
Седативный эффект этих двух трав известен с древних времен. Аромат лаванды способен побороть бессонницу самым естественным образом.

7. Греческий йогурт.
В нем содержится природный усилитель сна — триптофан.

8. Зеленый чай.
Обычный зеленый чай оказывает не «снотворный», а бодрящий эффект. А вот безкофеиновый зеленый чай насыщает нас аминокислотой под названием «теанин», способствующей спокойному сну.

9. Теплое молоко.
Оно помогает приблизить естественное засыпание, благодаря наличию в составе аминокислоты триптофан. Максимально эффективно снимает расстройства сна теплое молоко со щепоткой мускатного ореха и ложечкой пчелиного меда.

10. Ромашковый чай.
В этом напитке наличествует флавоноид под названием «апигенин», который и дарует нам потрясающий седативный эффект.